减脂训练完要吃东西吗
【减脂训练完要吃东西吗】减脂训练完休息半个小时 ， 再补充一些快碳性的食物，来修复肌糖原 。摄入的量不要太大，够修复肌糖原即可，普通人摄入一片面包切片或一根香蕉就差不多了 。水、果汁、运动饮料包括水分较多的水果和蔬菜，碳水化合物含量丰富的食物如面条、米饭、面包、酸奶；一些富含钾的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干 。
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