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这些“治疗便秘”的误区信不得！
有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢?也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢?为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少 。
误区一：多吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘 。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动 。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好 。
【这些“治疗便秘”的误区信不得！】 误区二：多吃萝卜能通便
其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区 。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等 。在中老年中，虚秘占的比例非常大 。用通俗点的话说 ， 就是胃肠动力不足 。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用 。但对于中老年人来说 ， 本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了 。
误区三：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘 ， 但它也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激 。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘 。
误区四：油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转 ， 在人体中也一样 。所以，便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油，以及它的“前身”芝麻 。每天一勺，一周内就可以改善便秘 。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃 。
误区五：喝茶能通便
很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝 。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘 。但是 ， 便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升 ， 把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘 。
治疗便秘小偏方
1、我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗 。首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里 ， 用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅 。
2、生甘草治疗便秘：取生甘草2克 ， 用15～20毫升开水冲泡服用 。每日1剂 。本法专治婴幼儿便秘 ， 效果满意，一般用药7～15天即可防止复发 。
3、桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升 ， 煎煮成250毫升 ， 加适量冰糖 ， 以上为1日量 ， 1日服1次，5天为1个疗程 。
4、蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味 。
5、白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次 。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常 。
6、决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错 。取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸 ， 如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮 。
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