很多的朋友在平时工作的时候会经常坐在办公室里面，而回到家以后也会感觉到特别的疲惫，这时候总是喜欢坐在电脑前或者是电视机前来休息，长时间的缺乏运动 ， 会使她身体里面大量的脂肪在小腹的位置出现堆积，长时间下去会形成明显的大肚子，这时候最好是能够通过一些简单的运动来减肚子 。
NO.1仰卧起坐
减肚子指数：
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