健身减肥的运动方式是有很多种的 。不同的人适合不同的方式 。只有选择正确的方式才能让健身减肥的效果比较的理想 。如果选择的方法是不正确的话，那么对于身体的健康来说也不会有太大的作用 。而且还可能会对身体造成伤害 。那么健身做什么运动减肥？下面我们就来给大家详细介绍下 。低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳（跳绳能减肥吗？跳绳减肥方法的最佳时间）、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动 。这种运动就叫做有氧运动 。
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一 。
当你运动健身时 ， 你会需要更多的氧气，你的肺部吸入更多的氧气 ， 再由心脏、血管输送到身体的各部分 ， 特别是正在运动中的肌肉中去 。经常地进行有氧健身可以使你身体利用氧气的能力增强 。身体健康状况越好，有氧运动的能力也就越高，你可以运动的时间也就更长，强度更大 。换句话说，就是常进行有氧健身的人，心脏更健康 ， 身心素质也更好 。
【健身做什么运动减肥才好】健身做什么运动减肥的问题，上面介绍的已经很清楚了 。选择的时候就可以根据自己的实际情况来进行选择了 。这样就能有比较好的健身减肥的效果出现 。另外在平常的时候还应该要积极的养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能保持比较好的状态 。
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