如何做鸡胸肉减肥 做鸡胸肉减肥的方法
1、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片 。
【如何做鸡胸肉减肥 做鸡胸肉减肥的方法】
2、将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛 。
3、撒上适量食盐和黑胡椒粉 。腌渍30分钟以上 。（两面都要撒上）
4、平底锅置火上，刷薄薄一层油 。
5、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火 。
6、快速盖上盖子焖两三分钟 。
7、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可 。
8、取出切块装盘 ， 搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁 。
推荐阅读
- 烤榴莲的做法 做烤榴莲的步骤
- 鸡翅怎么弄的才好吃 简单又好吃的鸡翅三种做法推荐
- 鸡蛋饼的家常做法 鸡蛋饼的营养价值
- 清蒸鲈鱼怎么做 清蒸鲈鱼的做法
- 海湾消防烟感编码器如何使用
- 鸭脚煲做法 给大家分享相关经验
- UG如何画倒角
- 如何让阿维手机声音变大 手把手教你一秒学会
- 干锅花菜的做法
- 葡萄酒兑雪碧做法 喝了会怎么样