【有氧运动到底对皮肤好吗？】皮肤对我们是很重要的，谁都想自己的皮肤是白净的 。有些人为了让自己的皮肤变得更好每天都要洗好几次脸，擦很多护肤品，出门也要擦防晒 。可是即使做到这种地步自己的皮肤还是那样，一点也没有变 。那做有氧运动对皮肤好吗？下面是小编搜罗的一些资料 ， 让我们一起去看看吧 。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加 ， 而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大 。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物 。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力 。当心肺耐力增加了 ， 身体就可从事更长时间或更高强度的运动 ， 而且较不易疲劳 。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率 。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固 。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的 。另外 ， 有氧运动还具备恢复体能的功效 。
有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的 。
上面就是一些关于有氧运动的资料 。有氧运动是减肥的好方法 ， 运动前必须要热身，以免自己在运动的时候受伤 。运动要适量，运动量太大会损伤我们的身体，还有有氧运动不一定要去体育馆，可以随时随地做，比如做家务，洗车、遛狗做这些一样能减肥 。
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