秋季减肥吃什么好呢?当然是吃地瓜减肥瘦身餐吧!今天给大家推荐一款用地瓜制作而成的减肥瘦身餐,让你不必忍饥挨饿也能轻松甩肉瘦身哦!有兴趣的MM,不妨一起来品尝下吧!
减肥瘦身餐——地瓜粥
原料:地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗 。
做法:
1.首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水 。然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底 。
2.接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡 , 等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了 。
【地瓜减肥瘦身餐 秋季甩肉很给力】tips:提醒MM们,把地瓜去皮后最好泡到水里面,因为去皮的地瓜很容易氧化变黑 。另外,在煮粥过程中,要时不时就用勺子搅拌一下 , 以免粥粘底 。还有一个小技巧哦,就是锅盖不需要完全盖住,可以先在锅面放上筷子,然后在盖盖子,能够避免液体漏出烫到手 。
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