有很多女性热衷于减肥运动 。大家知道，我们最先长肉的就是肚子，肚子长肉长到一定程度后 ， 这些肉就会转移，当然，肚子上还是会继续长肉 。所以最后造成的，就是四肢也变得肥胖 。腿粗，胳膊粗就是这样造成的 。那么，很多人就会选择做运动减肥 。我们来了解一下 ， 女性来月经能够做仰卧起坐吗？
月经是女性正常的子宫内膜脱落，而周期性的出血，是女性正常的生理现象 。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降，日常生活中很多东西都应该引起注意 。月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练 ， 因为会加重腹部疼痛感 。
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等 。自然也不宜进行激烈的运动 。
尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感 。月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕 。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。
【月经来了可以做仰卧起坐的吗？】看到这里，相信大家对于女性来月经能不能做仰卧起坐这个问题，已经有所了解了 。我们都知道，仰卧起坐对瘦肚子是非常有效的，长期坚持的话，真的可以把肚子上的赘肉减掉 。但是我们要知道的是，月经来的时候，女性千万不能做仰卧起坐哦 。
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