男人喜欢健身主要还是想让自己更具有胸型气息，全身极具爆发性的肌肉也能够吸引众多异性的关注 。而男人又喜欢喝啤酒，这样可以展现自己的真性情 。那么问题来了 ， 健身的同时能不能喝啤酒呢？
酒对健身的影响有两点
一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、 如果在修复的时候再来点酒精 。后果不用我说 大家自己想去
二是 酒精会让体内雄性激素降低，提高雌激素水平，至于雄激素是什么用 。不用我说了
喝酒和肌肉没有什么关系？
酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了 。有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了 。所以，开始健身前，最好做好戒酒准备 。
当我们喝多后我们该怎么补救呢？
【健身喝啤酒有影响吗？喝酒和肌肉的关系】训练，不要过急进入训练 。训练对肠胃没有直接的影响 ， 但是训练需要的能量在我们身体内储存过少 ， 容易发生训练过度 ， 或者造成抵抗力下降 。如果由于身体原因你的停练时间超过一周 ， 那我认为你的恢复训练时间也应该要有一周 。也就是采用全身性训练而非分化训练 。训练时间尽量缩短 ， 重量偏小 。当我们肠胃受伤后我们还能补充营养补剂吗？我个人的意见是没有很好的恢复时不要 。比如蛋白粉 。主要成分是乳清蛋白 ， 虽然是蛋白质食物中最容易消耗吸收的一种 。但是 ， 蛋白质相对其他营养成分来说也是比较不好消化吸收的 。而增肌的我们总会习惯性的大量摄入 ， 这样其实也是给我们肠胃很大的工作负担的 。我认为身体还没恢复时不要强调蛋白质的量 ， 甚至不用强调摄入食物的种类是否增肌 。应该先考虑的是摄入的食物是否对我们的肠胃恢复有帮助 。所以我认为我们喝粥 ， 或者含糖量较高的果汁，少量的牛奶，或者豆浆 。这些流质食物稳定最好适中 。
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