女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩等血虚症 。食疗补血虽是见效较慢的方法，但是对人体的副作用是最小的，也是有利于人体的循序渐进的吸收方法 。因此女人补气血最佳的方法那就是食补，那么女人吃什么补气血呢？别急 ， 接下来小编为大家介绍补血汤的做法大全，想要补气血的女性朋友们 ， 不妨多看看 。
吃什么补气血？补血汤的做法大全
一、八珍乌鸡汤
材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个 ， 乌鸡半只，生姜3片 。
做法：
1、先把以上材料备齐，并且全都洗干净 。
2、将药材稍浸泡 ， 红枣去核，乌鸡去脏杂、尾部，切块 。
3、一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量) ， 加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐，为2~3人量，或1日分2次进饮 。
功效：益气补血、滋阴调经 。
二、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐均适量 。
1、排骨洗净斩块 ， 汆水捞起 。
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净 。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙 。
三、黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许 。
做法：
1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块 。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量 。
3、武火煮沸后 ， 文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味 。
功效：补气养血，健美养颜 。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力 。
四、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右 ， 桂圆肉若干，白砂糖 。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块 。
2、然后把二者一起放进水中烧开 ， 直到煮的软烂为止 。
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖 。
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用 。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆 ， 好喝又养颜 。
五、乌鸡山药汤
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量 。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片 。
2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西 。
3、大火焯出乌鸡里的血沫 。
4、捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫 ， 锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒 。
5、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟 。
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味 。
7、倒入山药块略微炖软即可 ， 不用长时间要不营养流失了 。
8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了 。
【女人补气血吃什么好？】功效：乌鸡汤里加了山药健脾益气，更可以提高机体的免疫力 。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。
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