这三个方法使用最好不超过3周 ， 以免身体适应不了 。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素 ， 才能美美的瘦下去 。
土豆的减肥美味吃法：
方案一
早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃 。
中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃 。
晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完 。
点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物 ， 而且不会感觉到饿 。
方案二
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个 ， 土豆1个
中午：土豆2个，茶1杯
晚上：土豆1个 ， 茶1杯，水果1份
点评：怕减肥食物单一的人 ， 可以采用这个方法哦 。
方案三
早上：2个土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
【土豆减肥的方法】点评：羊肉里的肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥药里的主要成分 。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料，也别和米饭一起下肚，要吃就和土豆一起吃 ， 不会胖的 。
推荐阅读
- 有氧健身操可以减肥吗
- 女孩子爬楼梯可以瘦腿吗
- 喝牛奶减肥有哪些注意事项
- 肥胖孕妇饮食注意事项
- 过午不食减肥法帮你减肥不瘦胸
- 如何合理跳绳来减肥比较好？
- 到底要怎么吃苦瓜才能减肥
- 西瓜减肥法 坚持瘦身材
- 晚上出去跑步效果好吗？
- 疳怎么读 疳的拼音是什么