对于特殊的身体原因，准妈妈会比平常人更容易便秘 ， 特别是到了夏天，由于天气的原因也会让准妈妈频频出现便秘现象 ， 那么，准妈妈在夏天如何预防孕期便秘呢?下面请看本文对此给出的详细指导 。
文章插图
准妈妈夏天如何预防孕期便秘
国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物 ， 会妨碍排卵而导致不育 。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产 。
发病原因：
便秘在孕妇中还是比较常见的 ， 原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长 ， 吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少 。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育 ， 子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱 。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难 。
一些器质性病变也会导致孕期女性便秘 。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病 ， 或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率 。
专家建议：如何预防孕期便秘
1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜 。
2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次 ， 不要人为地减少排便次数 。
3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液 。
4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动 。
亲亲宝贝小编为孕妈妈推荐防便秘食谱：蕃薯粥
番薯中含纤维较多 ， 在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用 。
原料：
番薯100克，粳米150克，红糖适量 。
制作：
1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块 。
2、 把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成 。
特点
【准妈妈夏天如何预防孕期便秘】粥粘稠，甜香 。
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