大腿小腿上面如果长了很多肉，就是我们所说的肉形腿，这种腿非常不具有美感，还影响很多女士平时穿紧身衣裤 。试想一下，如果一个女士大腿和小腿上面腱子肉横生 ， 那么穿上性感的紧身裤 ， 是一副怎样的恐怖的景象 。其实这些问题可以通过常规运动来加以解决，或者是进行理疗来达到瘦腿塑形的目的 。
对于肌肉型的小腿来说，首先第一步就是揉松小腿 。方法很简单 ， 准备一个窄而深的水桶，注入开水加入5-10个干红辣椒，泡出辣椒水 。等到水温变成35-45度左右放入双脚，浸泡半小时 。一边泡脚一边揉小腿最粗的位置 ， 每天坚持才可以将小腿揉松哦 。
如果你是水肿腿，那么试试刮痧瘦腿吧 。水肿腿的形成主要是因为血液循环不畅，体液不通顺导致的 。每天晚上沐浴后，在小腿涂上润肤乳用刮痧板用力从脚踝处向膝盖弯刮 。每侧腿刮100下 ， 记得不要来回刮腿哦 。刮完之后喝一杯温开水即可 。
【怎么减大腿小腿上的肉】而对于脂肪腿，那么你需要多做运动 。这里推荐剪刀腿，动作如下：躺在床上，双腿向上抬起伸直 。双脚向两边打开，保持这个动作2秒 ， 然后合上 。再打开再合上 。重复练习这个动作多次 ， 直到双腿变酸软 。
如果你真的没有恒心和信心可以将自己的小腿瘦下来，那么可以试试抽脂瘦腿 。抽脂瘦腿就是抽取腿部的脂肪 。这些手术一般需要1.5小时左右即可 。但是腿部抽脂手术比较痛苦 。而且对身体有一定的影响 。更重要的是先还不确定是否有副作用 。
上面介绍的瘦腿方法主要是一些理疗措施 ， 不管是进行刮痧瘦腿，还是进行运动瘦腿，这些瘦腿的方法都应该坚持下去，如果是今天锻炼一下，明天休息一下，他们很难以彻底达到瘦腿的目的 。女性朋友们可以叫上闺蜜一起来瘦腿 ， 这样可以提升锻炼的乐趣 ， 还能够曾经朋友之间的友谊 。
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