产后做一些瑜伽，可以有效地帮助我们摆脱臃肿的身材，帮助我们塑造一个更加苗条动人的身材，这成为我们很多女性朋友的梦想，瑜伽是一种非常不错的减肥运动，同时也是一种有氧运动，可以有效的提高自身的肺活量，对于我们思想会产生很多的好处，那么刚生完孩子的人怎么练习瑜伽呢？
1.瑜伽体位法 ， 顺产两到三个月，剖腹产半年以上可以练习 。呼吸和冥想产后接着就可以练习 。还可以在月子期间练习蹲式和猫伸展式 ， 帮助子宫尽快复位 。还可以练习祛风系列里关于手指，手腕 ， 手臂 ， 肩关节 ， 脚趾 ， 脚踝的练习 ， 促进全身的血液循环 。还有收颌收束法，收腹收束法，会阴收束法等等 。预防或减轻小便失禁；促进分娩后产道的恢复；预防和减轻生殖系统紊乱 。
2.一般不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼 。有些女性怀孕和分娩比较困难复杂，譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长，这类产妇应以休息为主 。相反 ， 如果怀孕与分娩均属正常，并无任何问题，则可早点开始锻炼身体 。
【产后瑜伽什么时候做呢】在开始进行任何身体锻炼之前，先要咨询医生 。如果获得医生的同意，那么你可以开始锻炼，但做的时候仍需仔细感受身体反应，切忌勉强 。”
3.早餐前，大概7点半左右练习，那个时候是一天中最舒服的时候，挑一个有草坪湖泊的地方最好 ， 当然如果冬天太冷了建议到家里练习下就行了 ， 一般练习瑜伽就是要多呼吸新鲜的空气，所以我建议是到草坪湖泊的地方！
产后瑜伽什么时候做，一定要掌握科学的时间段，才能帮助我们达到事倍功半的效果，同时不恰当时间做瑜伽，也会对我们的产生一系列的负面影响，同时做瑜伽时自己的动作，以及力度也要特别关注，才能够帮助我们更有效地 。发挥瑜伽对于我们身体的积极作用 。
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