我们可能看到过多种多样的健身器材，但是每种健身器材都有其各自的锻炼方法 。掌握好每种器材的锻炼方法，才能够帮助我们更好的进行体育锻炼 ， 千万不要盲目的进行锻炼，可能会出现肌肉拉伤的情况也不能达到很好的锻炼效果，来为大家介绍一下健身器材锻炼方法大全吧 。
划船器—主要用来增加手臂力量及动作协调 。
【健身器材锻炼方法大全】健美车—锻炼时 。主要用来增加腿部力量，像骑自行车一样 。增强心血管功能 。
健步车—主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能 。
跑步机—主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能 。
美腰机—可对腰部、背部作放松按摩 。
主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能 。扩胸器、引体向上、仰卧推举 。
仰卧起坐 。减少腰腹部多余脂肪 。主要用来锻炼腰肌群 。
家用健身器材：按锻炼方式的不同可分为有氧运动健身器材(如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等)和无氧运动健身器材(如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等)还有功能多少的差别和质量档次的区别 。
选购家用健身器应从以下几个方面去选择 。
功能：除非专项锻炼需要 。如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，一般选择多功能产品 。使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用 。
健身器材是用于提高身体素质 。进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，增加身体机能 。按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材 。
虽然说健身器材有很多 ， 但是我们并不能盲目的进行选用，盲目进行选用的后果只会给我们带来很多不必要的负面影响，跑步机是很多人都适用的一种锻炼方式，跑步机可以有效的帮助我们消耗热量，增强自身体质 。
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