散打是一项常见的运动，散打有“快、准、狠”的特点，“远则拳打脚踢，近则贴身快摔 。”这是拳家的谚语 。散打在武术届也占有重要位置，那么有些人就会问了，练习散打能不能防身呢？其实答案是必然的 ， 因为散打中的无数招数就能拿来防身，接下来就让我们对于这些招数做个详细的了解 。
一、击头抱腿摔
【练习散打可不可以防身呢】在格斗中 ， 我首先左脚向前滑步，同时用左直拳虚晃，右直拳重击对方脸部 ， 对方受击必上体后仰，露出下盘空当，我抓住时机 ， 右脚向前上步至对方裆部，两手从外向内回抱对方膝窝，同时上体前倾，右肩前顶，合力将对方摔倒 。
要领：左右直拳连击要具有威胁，使其上体后仰 ， 露出下盘;上步及时，抱腿顶肩干脆利索，整套动作要连贯 。
二、直拳别腿摔
在格斗中，我首先以左直拳虚击对方面部，紧接着再用右直拳重击其下颌，同时右脚上步别住对方双脚，右手顺势大小臂箍住对方颈部 ， 上下用力，将对方摔倒在地 。
要领：左拳虚击轻而快，右拳沉而重，进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合 。
三、拉臂过背摔
在格斗中，对方以右摆拳攻击我头部，我速左转身并以双手挡抓住其手腕 ， 紧接着我向前方上右脚，身体向左转90°的同时，将对方右臂置于我右肩上，然后两手向前拉，臀部向后顶 ， 全身发力，将其背起摔于体前 。
要领：双手抓臂及时，上右步迅速，背摔前，对方与我贴紧，发劲时 ， 双手向下拉与臀部向后顶要相合 。整套动作要协调 。
四、插裆扛摔
格斗中，对方进左步并用右摆拳击我头部，我迅速用左臂由里向外向上格挡 ， 并顺势展指抓住其腕，我速用右直拳击对方面部，紧接着上右脚于对方两脚中间，同时右手向前、向下插入对方裆下，接着左手抓其腕部向后拉，右臂抱其裆向上提，右肩扛其腹，上体抬起，将对方摔于身后 。
要领：挡抓及时，封其面要突然、有力 ， 上步与插裆要迅速到位，左手拉右手提与肩扛上提要协调 。
五、挡抓击腹摔
格斗中，对方上右步并用右直拳击我面部，我速以左手挡抓其右臂，紧接着上右步于对方右腿后将其腿绊住 ， 同时右手猛击其腹部，将其摔倒 。
要领：挡抓及时，与上步绊腿要连贯 ， 绊腿与击腹发力上下合一 ， 干脆利索 。
六、击颌撞胸摔
格斗中，对方上右脚，并用右勾拳击我腹部，我速收腹，并用左前臂挡开其拳 ， 紧接着以右直拳猛击其下颌，其必后仰或格挡，我速上右脚于其右脚后将其腿拦住，同时，右手屈臂，横肘击打对方胸部，将其击倒在地 。
要领：格挡要快 ， 击颌要狠，上步与击胸要配合，并能同时到位 。
作为独立于中国武术以外的另一格斗术，泰拳以凶狠的腿法在本世纪得到格斗界的广泛认可，其中蹬腿与扫腿使用频率最高 。而散打中的腿法和泰拳的相比可谓各有千秋，这在历届中泰拳王争霸赛中有所体现 。散打中常用的侧踹和泰拳的蹬腿有着相同的作用，就是控制距离、兼顾进攻 。侧踹攻击距离远，但连续性差，蹬腿的特点与之相反 。散打中的鞭腿与泰拳中的扫腿的轨迹明显不同，扫腿动作幅度大、力量足，但起腿速度远不如鞭腿 ， 用力过猛还会造成背向对手的防守大忌 。相比之下，鞭腿是快速、隐蔽且连续性强的腿法 ， 这一特点 ， 也弥补了散打拳法上的不足 。泰拳的拳法与拳击的拳法一致 。因此各位泰拳手要向对方学习鞭腿的用法哦！
散打有着“快摔”和“无把”的特点，因此练习散打是完全可以用来防身的 ， 散打的摔法快速、省力而且实战性比较强，一般的人很容易会被我们放到 。因此对散打有兴趣的人在平时也可以练练散打 。他不但可以强健体魄而且还可以用来防身哦！
推荐阅读
- 在家如何练习散打呢
- 游泳溺水自救方法有哪些？
- 怎么练习拳击好呢？
- 马甲线 如何练习 怎么练习 注意事项
- 学散打的好处有哪些
- 男士练习瑜伽好吗
- 天猫精灵能改名字吗 天猫精灵可不可以改名字
- 来月经能练习瑜伽吗注意什么？
- 月经期间真的可以练习瑜伽吗？
- 瑜伽的禁忌有什么