女孩子最怕自己肥胖了 ， 尤其是体重增加了之后对身体的健康也会有一些威胁的，并不是没有很好的减肥方法，不过可以利用一些食物或者是一些水果顺利的减肥，也没有什么副作用，那么对于稍微肥胖一点的女孩子减肥的方法是什么呢 ， 如何进行有效合理饮食和水果呢？
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以 减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果 ， 可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重 。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜 。
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水 ， 排脂，所以，那些想要减肥的女性 ， 可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材 。
我们在生活中一定要合理的饮食，不能暴饮暴食 。看见好吃的食物的时候一定要克制住自己 ， 不能胃口大开 ， 所谓增肥容易减肥难，所以我们一定要合理的搭配饮食，不要等到想要减肥的时候才知道后悔，不该吃那么多的食物 。
【有助于减肥的食物和水果有哪些】其实减肥的方法还是很多的，比如可以进行饮食减肥，也就是对身体有好处的饮食，长期吃的话，能够消脂肪，而且能够在很短的时间之内瘦下来的，所以平时还是多吃一些减肥食物或者是一些水果好一些，从容让更多的女性都会成功减肥的 。
推荐阅读
- 女性每晚跑步能减肥么
- 黑糯米粥的做法咸的
- 十日健康减肥怎么吃
- 职业中专有哪些学校
- 如何练马甲线？
- 女人在减肥时可以吃橘子吗
- 行列式的计算方法
- 黄瓜鸡蛋减肥瘦身法是什么呢？
- 变心的女人还能挽回吗 揪出原因才能对症下药
- 肉丝菜泡饭如何做 家常的做法分享