很多朋友都会面临减肥的痛苦，减肥可以有很多不同的方法 。但是建议大家还是要选择健康的减肥方法，比如运动，或者是瑜伽等 。而苹果牛奶减肥方法是大家都知道的，所以今天就来介绍一下关于苹果牛奶减肥法实战经验是什么呢？有助于帮助需要减肥的朋友们 。而且肥胖对于每个人来说都是非常容易患病的，减肥可以还给大家健康的身体 。
顾名思义就是只吃苹果和牛奶的减肥方法啦 ， 苹果含纤维素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶营养丰富，不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形 。短时间来看不失为妹子们速效减肥的良方，认真执行的话一周就可减下10斤的体重哦！
红苹果or青苹果 低脂牛奶 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个) 。注意：全天只能吃苹果 ， 不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶 。
不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三到五斤，一周十斤也就轻而易举了 。
【苹果牛奶减肥法实战经验是什么呢？】如果到达理想体重后 ， 体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法 。(中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴食 。每天两粒21金维他补充维生素 。早起前一杯白水或是蜂蜜水，有助于排除宿便哦 。
以上就是关于苹果牛奶减肥法实战经验，减肥之后不要经常暴饮暴食，一定要注意三餐的规律性，而且晚饭最好少吃，平时可以多吃一些水果，青菜，有利于身体补充维生素，不要经常吃油腻食物，不利于身体健康 。可以多喝水，经常运动，按时休息不熬夜 。
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