在这个以瘦为美的时代，减肥已经成了必修课，有的人为了减肥每天运动，而有的人却用节食来减肥，那么，怎么合理的饮食才能打到减肥的效果呢 。其实，减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食 ， 那么，晚餐吃玉米可以减肥吗，下面就为大家介绍一下吧，大家一起来看看 。
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁 ， 能够促进胃肠的蠕动 ， 加速体内废物的排出，有利于减肥 。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用 。食物不要太单一 。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的 。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥 。不一定非要大量的食用玉米 。糯玉米吃得太多不利于消化 。所以还是要注意的 。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素 ， 容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长 ， 不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物 。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效 。
【你知道晚餐吃玉米减肥吗】玉米可煮汤代茶饮 ， 也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
4、玉米“汤”具有利尿效果 ， 特别是用于水肿性肥胖 。何谓容易水肿？就是 ， 你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 。
上面所介绍的就是晚餐吃玉米能减肥吗，相信大家看了上面的文章已经有了答案，那么，还在等什么，赶快把玉米列入减肥食谱中吧 ， 另外想要告诉大家，饮用煮玉米的水，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果 ， 大家一定要记得哦，最好祝愿大家都有完美的身材 。
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