现在我们生活条件好了，家家户户的餐桌上天天摆着水果，但是那吃对水果了吗？吃水果也是有讲究的，有的人想拿水果来减肥 ， 但是你们知道水果怎么才能减肥吗？有两点，一是要选择正确的水果，二是选择相应的时间来吃水果 ， 我就领着大家看看水果什么时候吃减肥效果好？
早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
饭后应?。翰ぢ堋⒛竟稀⑩ê锾摇㈤僮印⑸介ぢ苤泻械牟ぢ艿鞍酌改馨镏鞍字?nbsp;， 补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 在午餐后吃可以解油腻 。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。是最好的减肥药 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
餐后水果助消化 。餐后1小时吃水果有助于消食 ， 可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
【水果什么时候吃减肥效果好】看了上面的内容我们就学会了水果减肥的秘诀，在合适的时间吃水果，其实水果是我们女人的最养生必需品，不仅可以减肥还能美容抗衰老，还可以给我们的身体补充大量的营养物质，当然减肥一定要选择适合自己的方法，也不要盲目的减肥 。
推荐阅读
- 吃什么东西能够瘦小腿
- 路飞最后吃了几种果实
- 晚上吃啥水果可以减肥
- 中午吃水果减肥吗
- 什么减肥水果比较好
- 吃水果可以减肥吗
- 男人吃海鲜好吗
- 吃绿豆粥能不能减肥
- 吃苦瓜真的可以减肥吗
- 在平时少吃饭可以瘦身吗？