拥有一双修长的细腿是每一个爱美的女生的梦想，但是在现实生活中有很多人的腿非常粗，穿一些露腿装的时候，总是让人非常尴尬 ， 瑜伽属于比较好的一种，瘦身运动不同的瑜伽带来的瘦身效果是不一样的，有很多人都特别想瘦腿 ， 那么瑜伽哪个动作能瘦腿呢？
1、站姿劈腿式瑜伽
①站姿，左腿伸直撑地，右腿身体抬离地板，尽量拉伸双腿 。
②左臂伸直指向外侧，右臂伸直 ， 用右手握住右脚脚跟，伸展身体，伸直背部 。
2、三角式
站姿，右脚向右侧跨出一步，伸直双腿，身体弯曲，并扭向后方，伸直双臂 ， 左臂伸直，左手置于右脚外侧，右臂伸直指向天空 ， 手掌摊开 。
3、弓式
平趴于地板上，腹部朝下，双脚自然分开，并抬离地板 ， 抬起胸部，双臂伸直置于后方，双手握住双脚脚踝 ， 拉伸四肢 。
4、勇士式
站姿，右脚向右侧跨出一大步 ， 膝盖弯曲90度，左腿伸直，身子向右侧弯曲，右臂伸直置于肩膀下方，左臂伸直靠近耳朵，眼睛看向上方 。
5、鹰式
①站姿 ， 左腿弯曲撑地 ， 右腿弯曲绕过左腿膝盖上方，右脚脚面勾住左腿后方 。
②身体向前弯曲，双臂置于前方做成鹰姿，伸直背部 。
【瑜伽哪个动作瘦腿呢？】上面是有关瑜伽瘦腿动作的一些介绍，需要注意的是，这些动作虽然能起到瘦腿的功效，但如果不能坚持做下去的话，是没有很明显的效果的 ， 所以要想让你的腿瘦下去必须要坚持做，同时在饮食上一定要控制自己，不要暴饮暴食 。
推荐阅读
- 1加7属于哪个品牌 1加7是什么品牌
- 初学者怎么练瑜伽好呢
- 太空步动作要领有哪些？
- 西瓜山楂哪个含糖量高
- 练瑜伽为什么要空腹呢
- 练瑜伽什么时候最好呢
- 草莓和香蕉哪个容易招蚊子
- 产后什么时候练瑜伽最好
- 女性产后三个月可以练瑜伽吗
- 练瑜伽前注意什么呢