小肚子是很多人的一个心头大患，尤其是很多身材本身就很好的女孩子，腰腹部如果有一些赘肉 ， 有小肚子的话，看起来就会非常的难看不敢穿一些需要显示身材的衣服，其实平时经常多做一些运动 ， 也是能够帮助减去小肚子的，那么应该要平时多做哪些运动才比较好呢！
吸气时 ， 肚皮胀起;呼气时 ， 肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出 。
蹬车运动 。只需要您躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是，背部压紧地板 ， 双手放在头后 。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。
提膝运动 。找一把牢固的椅子 ， 坐在椅子的边上，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。
保持稳定的动作 ， 将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，重复10-30次 。
仰卧起坐 。曲膝，双脚并拢钩住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部 ， 双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。
【什么运动减小肚子呢？】举球运动 。仰躺着 ， 手中拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶 ， 而不是向前 。
除了以上这些之外，平时还应该要调理一下自己的饮食，很多人就是由于刚刚吃过一些非常油腻的食物之后 ， 或者吃得过饱，就直接坐下来躺下来，长时间这样的话非常容易导致赘肉越来越多，应该吃完了药消消食，不要立刻躺下来 。
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