【纤瘦女性的孕前饮食安排】对于那些身材苗条的女性来说 ， 身体脂肪含量比较少，在怀孕前更应该注意科学饮食，在这里 ， 亲亲宝贝小编就整理出一套，纤瘦女性的孕前饮食安排指导 ， 一起来看看详细内容 。
文章插图
纤瘦女性的孕前饮食安排
浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率 。
早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份 。
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆 。
3.一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜 ， 或茶叶蛋一个 。
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