我们有时候会说一个人笑的比较僵硬，但是也会有那种随便一笑就能很美的人 。其实这就和面部肌肉有很大的关系，对于一个追求美丽的人来说，仅仅是追求身体体型的美丽是不够的，最重要的脸要美 ， 这里说的是脸型 ， 那么怎么才能让脸型变美呢？小编就来介绍一下如何锻练面部肌肉？
单独的脸部增肥是有一定难度的 。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题 。如仅仅是多吃多睡 ， 并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢 。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
(1)叩齿运动 。嘴巴尽可能张大，用力咬下 ， 重复30次为一组 ， 做三组 。该运动可丰满脸颊肌肉 。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组 。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉 ， 且能促进脸部血液循环，使脸部红润 ， 改善皮肤 。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效 。
【到底如何训练面部肌肉？】使用上述方法需注意：
(1)并非次数越多越好 。本人经验 ， 以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果 。
(2)隔天练习效果好 。这跟健美训练是同样的道理 。要给肌肉一天的休息时间 。
(3)必须配合其他部位的锻炼 。如光练脸部肌肉 ， 效果很慢 ， 甚至没有效果 。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法 。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品 。最好不抽烟 。晚上不要太晚睡觉 。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效 。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的 。
面部肌肉对我们来说是非常重要的，有些人脸上会有比较多的赘肉，这些赘肉会形成双下巴 ， 对于有双下巴的人来说是比较丑陋的 。为了自己脸型的美观我们也要注意一些锻炼的方法 。虽然有很多的面部肌肉锻炼方法，但是我们要找到适合自己的 。小编介绍的大家可以尝试一下哦 。
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