现在虽然人们的生活水平得到了很大的提高，但是人们身体抵抗力却不如以前 。所以在工作之余很多人都选择运动进行健身，虽然能够帮助我们锻炼身体的运动项目很多，而且有些项目并不适合女性 。所以今天小编就来说几种适合女性锻炼身体的运动项目，不但可以帮助你健身还有美体的功效哦！
第一名：钢管舞
曾经有报道过，在国外的健身房中，普拉提或者瑜珈课程已经被钢管舞替代了，这变成了一种流行的健身方法 。
这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感 。
具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步 。
第二名：双人瑜伽
瑜伽之外的健身项目 ， 也有许多是需要两人协调完成的 。这样不但可以一起锻炼瘦身，还能增进两人之间的感情，两全其美 。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中东地区 ， 最早作为一种宗教仪式出现 。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动 。
温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习 。
第四名：水中健身
水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操 ， 不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损 。
游泳衣可以展示你的身材 ， 露出你的曲线 。可以在水里训练陆地的健身操或者芭蕾形体 。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演 。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞 。
【适合女性的运动项目有哪些？】虽然生活中能够进行锻炼的运动项目有很多，但是并不是任何方法都适合女性的，就像跑步虽然能够锻炼身体但是如果掌握不好方法的话，虽然能增强抵抗力但是很容易出现小腿肌肉，会让女性没有美观可言，没有小编提到的方法美体健身效果好 。
推荐阅读
- 体质不好的女性孕前如何调理
- qq女生姐妹个性签名
- 吃素食减肥吗
- 大龄女孕前7招养出健康卵子
- 孕前准备事项男女各不同
- 冬天适合喝什么茶减肥呢
- 小心！女性长期素食引起不孕
- 最新女生网名失恋想哭的
- 什么茶可以减肥排毒呢
- 备孕期女性的16条健康戒律