对于准备要宝宝的未准爸爸来说，做好孕前饮食调养很关键，因为健康宝宝的组成少不了未准爸爸优秀的基因，下面，亲亲宝贝小编就为广大未准爸爸推荐两款 ， 适合孕前调养的营养食谱 。
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男性孕前营养食谱精选
一：鳗鱼山药饭
材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭 。
作法：山药削去外皮，用器具磨成泥状 。
蒲烧鳗放入微波炉加热 ， 备用 。
将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可 。
功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化 。
二：腰果炒虾仁
材料：虾仁、腰果葱 。
调味料：盐
作法：虾仁挑去肠泥，洗净沥干 。
葱洗净切末 。
油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘 。
功效：滋补肝肾、增强体力、改善腰膝酸软、遗精 。
亲亲宝贝小编友情提醒：未准爸爸应忌以下几类饮食!
■过咸的饮食
适度的咸味养肾，但过度食用咸味饮食就易伤肾 。因此，饮食上宜清淡 ， 适当食用植物油、鱼类、花生、蔬菜、芝麻等 ， 可以补肾益精，避免性功能衰退 。
【男性孕前营养食谱精选】■肥腻的饮食
肥腻的食物容易损伤脾胃，一旦脾胃失常，就会导致男性精气不足，性欲减退 。豆制品、海鱼等有利于精子的形成和增强精子活力，可适量食用 。
■寒凉的饮食
寒凉的食物会导致肾阳不足，命门大衰，性功能衰退 。菱角、猪脑、粗棉子油均不宜食用 。
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