从原料上来看，就可以知道菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱，对于它的做法 ， 未准妈妈们肯定很好奇了吧，下面我们一起来看看详细做法 。
主料： 菠萝 100克 鸡肉 150克 海参(水浸) 200克
调料： 柠檬汁 10克 盐 2克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 25克 葱油 5克
文章插图
孕前食谱：菠萝鸡片海参
制作过程：
1.水发海参抹刀片大片，用开水焯出;鸡片浸去血水 ， 加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片 。
2.勺烧热加入植物油 。鸡片放温油中划出;勺中加大葱油30克烧热，加入菠萝稍炒即加少许高汤，烹料酒 ， 加入白糖、柠檬汁和海参烧入味，再加入鸡片，用水淀粉勾芡，淋明油即成 。
菜品口感：海参、鸡片软嫩滑爽 ， 色黑、黄亮，悦目美观 。
【孕前食谱：菠萝鸡片海参】菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等 。
推荐阅读
- 做好孕前心理准备很重要
- 孕前准备：必须做好7个1的准备
- 孕前滋补汤：海蛤墨鱼汤
- 孕前排毒营养食谱：棒骨海带汤
- 孕前未准爸爸绝秘食谱精选
- 孕前健康状况比年龄更重要
- 女性怀孕前补肾吃什么好
- 孕前3个月注意事项
- 怀孕前的准备工作有哪些方面
- 怎样更容易受孕