一提到减肥 ， 大家首先就会想到节食，其实这样的做法是不对的，不吃饭不但不会起到减肥的作用，还会损伤自己的身体，反弹也是比较严重的 。其实很多食物就可以起到减肥的作用，尤其是一些营养丰富的水果，还是不错的选择 ， 味道可口还能排毒瘦身，那么吃什么水果能减肥呢？
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见 。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳 。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果 。
苹果
【吃什么水果能减肥呢？】俗话说，一天一个苹果，医生远离我 。苹果营养价值高 ， 同时也十分适合减肥 。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里 。另外苹果还含有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果 ， 尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身 。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率 ， 含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用 。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成 ， 可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥 。同时 ， 促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看 。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的 ， 让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦 。
通过上面的介绍，大家对吃什么水果能减肥呢也都很清楚了 。减肥瘦身是很多人一直在努力坚持的事情，这样才能让自己拥有更好的身材，不过减肥的前提是保障自身健康，因此做到合理膳食，适当运动，才能真正的达到健身瘦身的作用 。
推荐阅读
- ep是什么意思
- 山茶花的采收加工方法 山茶花什么时候采收呢
- 废弃的钥匙是什么垃圾
- 夜晚喝酸奶减肥吗要注意什么？
- 咖啡什么时候和最好
- ios13gm版有什么区别 ios13gm版的区别是什么
- 孕前女性不宜多吃的食物
- 减肥吃零食的效果到底好吗
- 信用社创业贷款需要什么条件
- 华为手机hd开关在哪里 华为手机hd开关在什么地方