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坚持走路能减肥吗

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走路可以说是最平常的一件事，每个人几乎每天都在走路 ， 只要人的双腿正常，就会行走 。很多人都想减肥，但是人们又总能为减肥失败找到很多理由 ， 比如时间不够，减肥地点不方便之类的 。所以就有了走路减肥法，可能有人好奇坚持走路能减肥吗？的确，有的人走路并没有用，这可能就是因为没有坚持 。
保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变 。
每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳 。也可根据自身情况逐步达到此水平 。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度 。注意量的增加，不要暴走 。根据自身状况循序渐进贵在坚持 。
每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果 。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果 。走路是健康减肥最适宜的运动方式 。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目 。为了区别运动走路与日常生活中的走路 ， 我们又称前者为“训练走步” 。
【坚持走路能减肥吗】其实关于坚持走路能减肥吗这个问题，因为每个人的身体素质不一样，所以走路减肥给人的效果也不一样 。有的人坚持了一个月就瘦了，有的人坚持两个月没瘦，所以除了坚持，还有就是方法 。如果想利用走路减肥，一定要记?。呗返姆椒ㄒ?。

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