经痛困扰着很多女性，因此怎么才能缓解经痛成了很多女性迫切想了解的问题 。本文我们就一起来看看什么方法能让女性远离经痛 。
女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁 。美国“女性健康组织”网站撰文指出 ， 在生活中注意一些细节 ， 就能有效缓解经期不适 。
暖胃暖背 。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经 。
沐浴 。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经 。如果再加之盐浴按摩 ， 就更能让人身心放松 。
蜷腿侧躺在床上 。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上 ， 能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻 。
健身 。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动 。
喝菊花茶 。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝 。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛 。
【女性痛经该怎么缓解】多吃含锌、铁、钙的食物 。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品 。
推荐阅读
- 未育女性别喝太多喝咖啡浓茶
- 素食者想怀孕该怎么吃
- 女性不育很可能是缺铜
- 备孕哪些行为不利于怀孕
- 心脏病患者能不能受孕
- 爬山可以瘦哪里
- 盘点孕前女性不宜吃的食物
- 延长女性生育能力用一氧化氮
- 表格中的斜线怎么弄表格中的斜线该怎么弄
- 脱妆该怎么补妆？棉签来帮你！