在我们的生活中减肥是有很多方法的，很多人在平时都喜欢用练习瑜伽的方法来进行减肥 ， 瑜伽的进行过程是比较缓慢的 ， 伴随着轻缓的音乐，还能陶冶我们的情操，调节我们的情绪，其实做瑜伽的时候也是可以借助一些辅助的工具的，瑜伽带和瑜伽球就是比较常用的 ， 那么瑜伽球可以减肥么？
1.腰背有伤一样能做 。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习 ， 可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少 。
2.训练人体平衡性 。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡 ， 不让球滚动 ， 也不让自己从球上落下 ， 这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制 ， 这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量 。
3.按摩作用 。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时 ， 瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环 。
4.纠正体态 。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定 。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿 。
瑜伽球减肥注意事项：
1.给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作 。
2.瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制 。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡 。
3.在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑 。
【瑜伽球可以减肥么】4.尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好 。
以上就是关于瑜伽球可以减肥么的一个介绍，其实我们只要能正确的运动瑜伽球是可以达到减肥的功效的，瑜伽球可以帮助我们更好的完成瑜伽动作 ， 而且我们也不会感觉到太累，效果是非常好的 ， 一般都可以达到瘦臀部和瘦下肢的作用 。
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