很多女性朋友都会出现气血不足的情况，主要就是月经会带走身体的营养成分，所以在月经过后的女性朋友要注意好营养的调节，这样才能让身体的血色恢复 。想要气血恢复正常的状态，最好就是利用饮食的调节 ， 因为饮食可以让身体吸收充足的营养，并且对身体会有一定的好处 。
NO1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了 。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助 。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品 。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用 。由其是适合熬夜一族的女生经常食用 。
NO2、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品 。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用 。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾 。
NO3，红枣花生八宝粥
红枣 ， 花生 ， 红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了 。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用 。
NO4 ， 黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效 ， 因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助 。黑糯米，红枣 ， 桂圆，然后适当的加点糖 。由其适合女性在经期身体不舒服的时候，可以经常喝，对促进身体健康有很大的帮助 。
【女生气血不足吃什么】身体气血不足对身体的健康必定会有影响，对免疫能力也是会有直接的伤害 。想要恢复身体的气血，上面介绍的食谱就是最好的选择 ， 当然大家不需要大量的食用 ， 合理的安排自己饮食 ， 才会让身体对营养的吸收更加均匀 。
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