简单10分钟力量训练，在家中清晨醒来第一时间就能得到锻炼 。在短短不得到10分钟，高强度不休息的7个循环练习让你的新陈代谢提高，帮你疏通血管并且提供更多的能量，让你以最好的状态迎接新的一天 。
注意：所有的练习都要在规定的时间里完成
练习1：跳跃击掌
次数：60次
主要目标：有氧
练习2：自行车卷腹
时间：45秒
主要目标：腹?。ǜ雇庑奔?nbsp;， 腹直?。?
练习3：Burpees
次数：20次
主要目标：胸?。?腿部
练习4：平板支撑
时间：60秒
主要目标：腹?。ǜ购峒 。?
练习5：侧向平板抬起
次数：每边20个
主要目标：腹?。ǜ雇庑奔 。?
练习6：登山
时间：30秒
主要目标：有氧，腿部 ， 腹肌
练习7：V型卷腹
次数：15次
【晨起10分钟力量训练 精神饱满一整天】主要目标：腹?。ㄏ赂梗?
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