有氧运动有哪些项目
【有氧运动有哪些项目】有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、球类运动等等项目 ， 只要是恒常运动，持续5分钟以上还有余力的运动都可以是有氧运动，还包括了登山游泳，划船，同时也包括跳一些跳舞、跳秧歌 ， 也包括一些练俯卧撑、仰卧起坐 。或者是进行哑铃的练习 ， 乒乓球，羽毛球，网球，高尔夫球、门球和保龄球等，也包括踢毽子 ， 放风筝，或者是练习瑜伽、抖空竹 ， 或者是进行跆拳道的练习 。有氧运动可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用 。
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