【安神茶的配方有哪些？】现在随着工作的加大，很多的朋友们多多少少也都是出现了一些焦虑症的情况 ， 或者是失眠的情况，这个时候如果不及时的进行治疗的话，就很有可能会导致出现恶性循环的危险 ， 所以这时候大家是可以喝一些安神茶来进行调理的，安神茶如果喝的正确的话，是能够起到非常好的安神的作用的 。
红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气 。失眠者单用红枣30-60克 ， 加白糖少许煎汤，每晚睡前服 。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮 ， 去渣后服 。
桂圆性味甘温，无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可医失眠健忘、神经衰弱等 。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤 ， 睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚 。
苹果苹果可以治脾虚火盛 ， 补中益气 ， 无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效 。苹果中的芳香成分中醇类含92% ， 羰类化合物 6% 。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠 。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠 。除此外，在床头 柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 ， 吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。
核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益 。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠 。
荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和 。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效 。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸 ， 是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳 。
除了食疗的方法，小编还建议失眠者应保持乐观，知足长乐的良好心态.对社会竞争 ， 个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，只要长期坚持 ， 就会建立起“入睡条件反射”祝早日摆脱失眠的困扰！
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