夏去秋来,秋过冬到,只要天气一转凉 , 有的人尽管穿的比周围任何一个人都厚很多的衣服,嘴里却还总是喊着好冷,冷死了,这一类的人就是属于体内寒气较重的 , 无论穿多少都满足不了体寒的问题,那么,针对这种情况该怎样做,吃些什么会比较好,接下来,让我们听一听小编的建议 。
南瓜
南瓜有减肥美容的功效 , 而且能够消炎杀菌、止痛 。
【畏寒吃什么比较好?】南瓜含有非常丰富的果胶,可以吸附细菌和有毒物质 , 包括重金属、铅等,起到排毒作用 。同时 , 果胶可保护胃部免受刺激 , 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃 。
胡萝卜
胡萝卜性味甘平,能够润肠胃,安五脏 , 有健食之效 。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好 。
甘蓝
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜” 。
其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 , 还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率 。
患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用 , 还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用 。
菠菜
菠菜含有丰富的纤维素 , 能够帮助肠道蠕动 , 有利排便 。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 , 或在烹煮前轻汆 , 除去草酸 。
红薯
性平 , 味甘 , 补脾益气 。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃 , 肥五脏 。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致 。
不过 , 红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用 。
对于常常手脚冰冷,体寒的人一般血液都无法正常的循环流动,小编建议这类人除了吃一些畏寒的食物,例如萝卜,营养粥等,还要加强对于自己身体素质的训练,每天都要跑上一个小时的步,不仅可以促使血液更好的流通"还可以减肥,增长体质指数 。
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