维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊 ， 或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种 ， 而且要早晚都吃 。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨 。
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想要美白吃什么？土豆大有作为
想要美白吃什么？
土豆大有作为：
土豆去皮（用三分之一个即可），研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为美白面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去 。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳 。
维他命C：
维他命C含有美白的作用 ， 但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃 。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨 。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，就很有限了 。
核桃糊：
喜欢吃甜品的话 ， 在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊 。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分 ， 其中蛋白质能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长 。
杏仁：
杏仁和维他命C一样，必须每天喝 。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来 。
牛奶助美白：
【想要美白吃什么？土豆大有作为】 美容专家告诉我们，过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位 ， 再用浸入新鲜柠檬汁和水的棉片敷面（柠檬果酸具有美容效果，但浓度太大会刺激肌肤，因此需要根据个人肌肤状况调配柠檬水），一周后斑点会变?。辉俳乒系防煤蠹尤敫鸱酆褪柿康姆涿郏?搽几次 ， 斑点可消除 。
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