1.梳头
梳头可以刺激头部的穴位 ， 起到疏通经络，调节神经功能 ， 增强分泌活动，改善血液循环 ， 促进新陈代谢的作用 。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发 。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟 ， 晚上睡前最好梳头一次 。
2.伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环 。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用 ， 使人感到全身舒展 ， 精神爽快 。
3.踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身 。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压 ， 可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟 ， 保持2～3秒，可重复多次 。
4.深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量 ， 加快血液循环 。
5.叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击 。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生 。
6.转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次 ， 然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛 。常年坚持 ， 可使眼睛运转灵活 ， 去内障外翳，兼能矫正近视、远视 。
【春季养生 春季注意七个小动作健康养生】7.搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益 。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
简言之，就是每天促成头、目、齿;肺、腰;脚、足这些器管的活动 ， 对身体经络的疏通很有帮助 。
推荐阅读
- 健康养生小常识 男女护肤品不能混用
- 春季花开防过敏 七点建议需记牢
- 春季养生 常喝花草茶可解决春困烦恼
- 食疗养生 一日三颗枣容颜不显老
- 健康养生 饭后马上散步好不好
- 春季养生小常识 春季养生春季养生10大秘诀
- 春季养生 初春五脏清火必备的绝招
- 冬季养生 冬天喝它让你一整天都手暖
- 怎样养肝护肝 春季5大方法助你护肝
- 养生保健知识 春季如何保护眼睛