文章插图
五种可以让女人祛斑的食物
防晒做不好就会长斑 ， 所以防晒祛斑成了朋友们的一块心病，除了去美容场所去做美容外，在此我给大家分享几种祛斑的食物
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹 。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿 。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能 。
排毒祛斑食物：萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍 ， 还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用 。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌 ， 防胆结石的形成 ， 降胆固醇，可预防高血压和冠心病 。生吃萝卜通便 ， 每次可吃250克左右 。
【五种可以让女人祛斑的食物】 排毒祛斑食物：柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食 ， 一举两得啦 。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能 。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化 ， 防止大便干燥 。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效 。
排毒祛斑食物：粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
综上所述祛斑的食物很多 ， 所以对于姐妹们一直困扰的防晒祛斑问题也似乎并不难解决，姐妹们不仅可以去美容院里做美容的同时，还可以在生活中通过食疗来达到防晒祛斑的目的 。
推荐阅读
- 大蒜可以驱蚊吗
- 夏季养生 夏天可以洗冷水澡吗
- 4种常见抗辐射“利器”
- 20度穿什么
- 吃素让人皮肤变差？如何吃素让肌肤变好
- 8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌
- 奔三女性吃哪些蔬果可以护肤
- 有口臭怎么办 清新口气让你朋友成群
- 怎样去除口臭 清新口气让你不尴尬
- 兴业银行信用卡年费可以取消吗