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皮肤干燥吃什么才好
现在的女性由于巨大的工作压力及不良生活习惯等很容易引起便秘 ， 经常便秘会导致肌肤没有水分光泽，皮肤干燥 。现在就随小编一起来了解下吧!
那么皮肤干燥吃什么？
1、赤豆
赤豆中含有大量可以帮助利尿的钾元素，也有辅助治疗便秘的纤维，这两种成分都可以把身体不需要的成分排出体外，所以被视为具有解毒的效果 。
肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因都会引起身体水肿 ， 将赤豆煮汤服用，可有利于这种水肿 。研末后用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒 。与黄芪、党参合煎，帮助治疗因为贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿，不但可以利尿消肿 ， 同时滋补营养 。
2、酸奶
的确 ， 酸奶具有一定的减肥作用，这是由于它蕴含丰富的活性乳酸菌 ， 可以调节平衡体内菌群，加速胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。其次，酸奶会给人带来强烈的饱腹感，当稍感觉饿的时候喝一杯能够有效减缓食欲 ， 致使下一餐的进餐量减少 。
但是并不是说喝多少酸奶都不会发胖，因为它本身也具有一定的热量，假如在原有饮食基础上另外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然全脂酸奶的味道比它们的味道更为浓郁醇厚 ， 不过这种酸奶含有较低的热量，不会在体内堆积热量造成发胖 。
3、木瓜红枣莲子蜜
【皮肤干燥吃什么才好】 相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳 ， 甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用 。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品 ， 如果红枣搭配莲子一起食用，又添加了调经益气、滋补身体的功效 。
秋冬季节天气干燥 ， 一道暖呼呼的木瓜红枣莲子蜜 ， 既能暖身暖心，还可以有助皮肤抵御干燥的气候 。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖，一起煮熟后待用 。然后剖开木瓜去籽，接着将红枣、莲子、蜂蜜加入到木瓜里面，上笼蒸透后就可以吃了 。
4、核桃松仁粟米羹
女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属，它们含有丰富的维生素E和锌，帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老 。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近盛行的健胸保健成分，帮助刺激雌性激素合成能力 。玉米则本身含有丰富的维生素E，同样也是专家强力推荐的美肤食品 。
十分简单的制作方法，只要取适量高汤，然后加入冰糖和粟米，用小火炖熟后再撒上核桃仁和松仁，就可以食用 。
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