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【皮肤干燥 5大对策让你快速变水嫩】 皮肤干燥 5大对策让你快速变水嫩
皮肤干燥该怎么办 。
很多人都会说其实喝水是完全解决不了皮肤干燥的问题的，因为喝水之后很快就会被排出体内，但是这时候还是想要喝水，但是水分 一直是排出根本没法存留在体内 。
这时候 ， 先别急着喝水，不妨分一分情况 ， 看看干燥到底是什么原因造成的（疾病状态可能造成身体干燥，但这并不在我们的讨论之列） 。
第一种情况，只是因为得到的水分不足，那么就需要考虑一下，补水的方式是否可以调整 。
其实光是喝水是没有多大的效果的 ， 因为喝水之后很快就会随消化道排出体外，对于身体的滋润只是暂时的，并起不到什么有效的作用 。
相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多 。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用 。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉 。这样，就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润，也有更多的时间让水分留在身体当中 。
在小分子糖当中，以果糖的吸湿效果是最好的 。它对水分的亲合程度远远高于葡萄糖和蔗糖 。它甚至能够吸收空气中的水分 ， 把水分子抓到自己的身边而“吸潮” 。在不容易结晶的天然蜂蜜中，比如荆条蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖 。用这样的蜂蜜加温水，调到淡淡的一点甜味，让它的渗透压比较低 ， 就是很好的补水饮料 。即便喝白水感觉特别干渴，喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明显缓解 。水果中也含有不少果糖 ， 比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的补水食物，这与其中水分的数量和存在形式有关 。除了薯类，绝大多数蔬菜的水分含量高达90%以上，比如大白菜的水分含量是96% 。吃蔬菜就会补充大量的水，而且这些水分通常存在于细胞内部，不是马上被全部吸收，而是随着消化的过程慢慢地释放出来，在几个小时之内给人体提供水分 。相比而言，白水在胃里20分钟之内就会被吸收，然后又比较快地排出去 。所以，蔬菜的解渴效果比较持久 。
这第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的 ， 一些辛辣的，太咸的，干燥的食物只是好吃，但是u、却会带走你大量的水分，这是很不好的 。
人们都知道 ， 盐具有强烈的吸水作用，用盐腌制食品会出水，其实我们的身体也一样 。如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多 ， 盐进入血管之后 ， 就会升高血液的渗透压，于是，组织中的水分子就会被它所吸引 ， 进入血管 。结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分却会减少 ， 自然就会引起干燥 。肾脏于是努力从尿液中排出盐分，以保持血容量和渗透压恢复正常 。但盐离开身体的时候要带走大量的水分，让人体更为干燥 ， 同时又会增加肾脏的负担 。
如果多吃水果和没有放盐的蔬菜 ， 就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用 。吃一餐盐多的饮食之后，不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果 ， 比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等，解渴效果会非常明显 。
第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的
辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加 。这样同样会损失人体水分 。所以，在湿冷的天气条件下，比如四川、湖北的冬天 ， 吃辣椒是非常合适的饮食方案 。但在干燥的北方，这种吃法如果不加节制，就会有害身体了 。
炒货之类食物 ， 比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态 。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来 。所以，这些食物一进口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥 。同时，这些炒货往往还有很高的盐分，对娇嫩的粘膜来说，简直就是雪上加霜 。很多人在吃了大量瓜子之后，发现自己的嘴唇、舌头和嗓子都变成了腌肉状态 ， 特别难受，就是这种原因 。所以，尽管坚果、种子营养价值较高，但也不能无限制地吃 ， 而且要尽量选择没有过分烤干，盐也比较少的产品 。
第三种干燥原因 ， 是因为维生素A不足 。
这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需 ， 如果它严重不足，皮肤和粘膜的抵抗力就会下降 ， 表面所分泌的粘液和皮脂减少，粘膜免疫功能也会下降 。这种情况不仅带来干燥感 ， 还会降低人体粘膜的抵抗力 ， 容易患肺炎、麻疹、肠炎等各种粘膜感染性疾?。?在儿童当中表现更为明显 。
表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起
维生素A缺乏还有一个表现，叫做棘皮病，表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手 。如果自己的皮肤特别干燥，用指甲一划就明显出现白线，角质脱落，不妨反思一下有没有维生素A缺乏问题 。如果您的眼睛经常有发干的感觉，夜里看东西也不如以前清楚，那就更能确认自己可能缺乏维生素A了 。
说到眼睛发干，恐怕电脑控、手机控们再熟悉不过了 。很多人经常滴各种滴眼液，但是效果甚微 。人们不知道，使用电脑、手机这些光线强度变换强烈的电器，或者过多地看电视、看iPAD，会过度消耗人体的维生素A，更容易发生缺乏 。维生素A的典型缺乏症就是夜盲症和干眼?。现厥笨芍率?。在东南亚和南亚国家，至今仍有数以万计的儿童由于干眼病而成为盲人 。
总结：通过上面的介绍 ， 大家知道为什么会皮肤干燥了吗？对于皮肤干燥知道该怎么做了吧！总之，在身体感觉皮肤发干、口感舌燥、嘴唇脱皮、眼睛干涩等“干燥”症状的时候，要分别不同情况，才能得到最好的效果，收获滋润的皮肤 ， 明亮的眼睛、清爽的感觉和饱满的精神 。
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