胸肌外侧怎么练 教你练胸肌
1、臂屈伸 。这个锻炼动作可以有效的刺激到你的侧胸肌部位，在练习时双手支撑到锻炼器械的双杠上，然后上下的进行移动 ， 让外侧的胸肌感受到足够的刺激度 。
2、交替器械锻炼 。这个动作我们在练习时要用到拉力器进行练习 ， 练习时是交替的单手锻炼，这样可以保证你每边的侧胸肌都能得到好的锻炼效果 。
【胸肌外侧怎么练 教你练胸肌】3、低速俯卧撑 。俯卧撑这个动作相信很多人都很熟悉了，这个锻炼动作是我们锻炼胸肌中的一个不错的动作 ， 它不仅可以很好的锻炼到你的胸大?。阅愕耐獠嗟男丶∫灿泻懿淮淼亩土缎Ч?。
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