胃部健康食呵护人体健康的关键，但是十人九胃，很多人难逃胃病的折磨，其中胃酸、胃胀便是引发胃病的源头，所以说调理好胃酸、胃胀十分关键！
胃酸、胃胀怎么调理？
有时 ， 人体会感觉到口中突然涌起一股酸酸的味道，这也是常说的胃反酸，这主要由于胃部中分泌大量的胃酸所导致，严重的还会引发胃灼痛等不适症状 。
长期发展还易对食管黏膜造成不良刺激，增加食管炎的产生 。那么应该如何缓解胃酸呢？
当胃酸来袭时，人们可以多喝点温开水，能降低胃酸的浓度，同时要避免食用酸性、辛辣刺激、难消化的食物 ， 以免加重胃酸的分泌 。且还可以适量食用点碱性食物 ， 以中和胃酸，减轻痛苦 。
除了胃酸，胃胀也是很常见的，这和肠胃蠕动能力差、胃排空差 ， 以及不良的饮食等习惯有联系，从而表现出胃胀、打嗝等症状 。
胃胀是一个很难受的体验，让你坐卧不安 ， 总感觉胃部胀胀的 。对于胃胀患者，可以先散步慢走，以促进肠胃的蠕动 。
另外，还可通过热敷、按摩胃部的方式来促进胃部中气体的排出 ， 能使得胃胀症状有效缓解 。
对于一些经常性胃胀的人群，在日常饮食中需要多吃一些促进排气的食物，白萝卜便是极好的选择，对于一些茄子、地瓜、糯米等产气的食物还是少吃为妙 。
最后，对于胃胀情况严重的人，不妨按摩下手腕横纹处的内关穴 ， 也能起到一定的消除胃胀气的作用 。
日常应该如何护胃？
老话常说“胃病三分治，七分养”，因此在日常一定要从饮食入手，多吃温性暖胃食物，避免辛辣、寒凉食物的刺激 。
此外 ， 除了选对食物 ， 良好的饮食习惯也很重要，一日三餐一定要规律，勿要饥一顿饱一顿的，以免使得胃部处于一个紊乱的状态消化状态，诱发胃病产生，同时，每餐勿要暴饮暴食，加重肠胃的消化负担 。并且 ， 吃饭时要细嚼慢咽 ， 别吃的太快 。
除了注重饮食之外 ， 规律的作息也很重要 。同时，不要随意发火、生气 ， 不良的情绪对胃部伤害也是很大的 。
【胃酸胃胀怎么破 学好这些轻松应对】上文简单介绍了，缓解胃酸、胃胀的一些方法，希望能对你有所帮助 。另外 ， 一定要重视胃部的保养 ， 勿要等到被胃病折磨后才想起来养胃！
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