早上六点起床，刷牙、洗脸，早饭似乎已经很久没有吃过了，赶着早班车，乘公交后乘地铁，路上花费两小时，时间充沛的话，路边买两**，卡着点进入办公室，坐下来 ， 开始工作 。到了中午 ， 一份外卖让饥饿的肚子得到了缓冲 。简单午睡二十分钟，下午的工作依然很忙碌 ， 到下班时，却被告知要加班赶进度 ， 当拖着疲倦的身体回到家时已经到了凌晨十二点 。简单洗漱一下，倒头就睡 。这是朋友在聊天时和我说的他的一天是怎么过的 。
他说，在大城市，看似光鲜的工作，其实压力太大，很多时候，他想过放弃，但是，想着再拼搏一下，他留下来了，压力大成了他这个年龄不想面对，不得不面对情况 。周围的同事，因为压力造成猝死已经发生好几起了 。
【影响健康 决定长寿不是饮食运动 而是它】压力大带来危害更大
很多时候，我们会说，影响到人寿命的因素，无外乎是吃和运动，的确，饮食禁忌要是被忽视 ， 会造成大麻烦;而生命在于运动，要是不运动，更是会影响到身体调节 。
其实，在快节奏的生活里，压力大带来的影响，已经成了新型杀手，而很多人却会忽视它 。正视压力带来的危害 ， 对调节、保健显得很重要 。
压力的来源
我们常说的压力往往是心理压力，或是精神压力 ， 世人面对的压力无外乎是基本生活保障，车、房作为生活基?。闪四昵崛松砩系囊蛔笊剑蛊鹊娜宋薹ê粑?。
生活压力、工作压力是概念上的压力来源，起始于日常生活、社会活动、工作竞争、人际关系等 。而由此产生的疾病、病痛是人极其容易忽视的情况 。
压力大影响身体
我们知道压力大，会造成荷尔蒙增多，这些压力荷尔蒙也就是去甲肾上腺素、肾上腺素等，会影响血管发生收缩，血压开始升高 。
压力大其实会降低身体的免疫力，造成疾病更加容易入侵身体，长时间处于重压之下，会造成心血管收缩 ， 血液粘稠度明显升高，血脂也会随之升高 。
身体中的荷尔蒙分为好荷尔蒙、坏荷尔蒙 。好荷尔蒙对身体有益 ， 但是，压力大产生的坏荷尔蒙则会使得其产生的代谢物依附在血管壁上，破坏了身体的平衡，引起诸多疾病 。
压力影响心理
压力大造成的心理问题更是要引起大家足够重视，压力小，会引起精神状态差、精神不集中、思维不敏捷 。当压力越来越大时，则会出现焦虑、愤怒、抑郁、注意力分散、记忆力下降等情况 。
如何做更好
在生活里，要学会缓解压力，相对来说，方法比问题多，就压力来说，学会缓解压力的方法，对自我保健会有更好的帮助 。
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