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长寿的信号 看看你有没有

长寿 生活百科

长寿作为中国人几千年来一直在追求的目标，也是每个人内心最热切的希望 。寄情于尘世间的芳华美好，迟迟不肯回归星海，但是命运从来不会为谁开后门，也许生命就是这样短暂而不可控制 ， 仿佛是天空中瞬间绽放的烟火 ， 即使一闪而过，但也美不胜收！
然 ， 这些道理在长寿面前都是不值一提的 ， 自秦皇汉武之后，古代帝王都陷入了寻求长寿甚至长生不老的怪圈之中 。但是一直以来都没了下文，反而在民间却能看到很多的长寿老人，而他们又有哪些共同的特点呢？
1、心态年轻
长寿的老人，心情总是很好，心态很年轻，不会因为自己年岁上升，而硬是放弃一些东西 。他们会认为自己还很年轻，每天都能保持一个阳光积极的内心 ， 这样身体反而会变得更好 。
2、喜欢喝茶
茶确实是一道养生良品，不仅能够预防癌症，而且还能起到降血脂血压 ， 保护心脏的作用 。因此 ， 喜欢喝茶对于身体是有极大好处的 。
3、常吃粗粮
很多那些长寿村的老人 ， 并没有太优越的条件，也不是每天都大鱼大肉的，反而经常吃的是粗粮 。由于粗粮不仅可以带来天然的植物蛋白 ， 而且还具有丰富的膳食纤维，有助于消化，而且可以帮助排便，有利于身体健康 。随着身体机能的退化，这些方面对于老年人来说是非常重要的 。
4、睡的好
睡的好的老人一般心态都比较平和，而睡眠充足对于身体各项机能来说是有极大好处的，另外科学家研究发现，每天睡眠比较充足的老人 ， 血压相较于那些睡眠更少的老人会更低 ， 患心脏疾病的几率也更低 。
5、口味清淡
【长寿的信号 看看你有没有】三杯两盏淡酒、几碟小菜，就这样简简单单的清淡饭菜 。长寿的老人多以蔬菜瓜果、大米为主要的饮食 ， 而长期不良的生活习惯、饮食风格都会影响我们的寿命和生命质量，比如抽烟、酗酒、熬夜、吃的很辣很咸等等都是对身体不利的 。
6、体态轻盈
这是长寿的重要标志，也是身体健康、身体状况良好的模样 。一般身材适中 ， 甚至有点瘦的老人更容易长寿，因为免去了肥胖所带来的一系列疾病的风险 。体态轻盈，腿脚有力不仅是长寿的标志，更是生命质量良好的象征 ， 拥有这样质量的暮年 ， 真的是一大幸事！
以上就是长寿的一些信号，快去看看家里老人有没有吧！
生命在于保护 ， 而不在于挥霍 ， 所以为了你的长寿，为了你的生命质量 ， 请好好爱护身体吧！

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