秋季肌肤保养重在滋润，哈密瓜、冬瓜和黄瓜都对皮肤大有益处 ， 尤其哈密瓜还能帮你补血哟！
【哈密瓜】补血+抗氧化
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。其中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。对于女性而言，是很好的补血水果 。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍 。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程 。
另外，哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性，具有超强的抗氧能力，是上等纯天然的美容佳品，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域 。
【冬瓜】滋润皮肤+保健体态
冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通 ， 摆在诸多的蔬菜、水果中，实在不甚起眼 ， 但它的养颜功效却尤为突出，真正称得上是“隐身”于厨房中的美容宝贝 。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美 。
含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分 。冬瓜籽中含有油酸油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份 。
【黄瓜】洁肤润肤+美白
黄瓜被称为“厨房里的美容剂” 。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化 。
黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的 。炎夏季节 ， 口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口 。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用 。
【秋季美肤需补血 好皮肤多吃三种瓜】黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶 ， 能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果 。黄瓜含有丰富的维生素C ， 具有美白功效 ， 对肌肤起到润肤、增白的作用 。
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