食物中,钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等,但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收,稍不留意就可能陷入误区,结果妨碍了钙吸收 。
【海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐】

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海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐
补钙食谱推荐
钙是支持生命的重要元素,就像吃饭要放盐一样,我们每天都需要摄入 。但如今,无论是正在成长的孩子、处于更年期的女性 , 还是年过六旬的老人,似乎人人都存在缺钙迹象 。中国居民膳食存在不合理现象,特别是钙摄取严重不足 , 我国城乡居民膳食钙摄入量平均为389毫克,不及推荐量(800毫克)的1/2 。
食物中,钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等,但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收,稍不留意就可能陷入误区,结果妨碍了钙吸收 。
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