从小到大,每个上过学的人应该都有做过眼保健操,然而随着近视眼儿童越来越多,有人质疑,眼保健操究竟有没有用?现在戴眼镜的人越来越多,总体上呈现“小深高”的特点 。年龄越来越少,幼儿园就开始 , 犯病率越来越高 , 度数越来越深 。近视眼防控没有神医,没有神器,必须是全民行动,国家战略 。下面和360常识网一起来看看吧 。

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我国近视眼发病特点一是发病年龄?。锥?-6岁的小孩就有近视眼;二是发病率高;三是近视度数深 。防治方案有两个关键词:国家战略、全民行动 。一“增”一“减”:增加户外活动时间,减少学生用眼负担 。
国家已经制定了相关的行动计划,现在已经是全民行动了 。近视防控是综合防控,要增加孩子们的户外活动时间 , 这个时间不是断断续续的课间时间,而是连续性的一个小时到一个半小时 。
【眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法】 眼保健操到底有没有用?
眼保健操做对了才有用,找准穴位,能够减少视疲劳、调节视力 。眼保健操就相当于为眼部按摩,促进眼部的血液循环,缓解疲劳,长期坚持有利于眼睛健康 。但只有这个还不行 , 要综合防控 。有人说防治近视的主战场是学校,人群是青少年 。在他看来,主战场是幼儿园,要关注学龄前 。小学戴上眼镜的孩子,其实根源在幼儿园 。要做好学龄前 , 远视的储备 。

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新眼保健操版本
第一节 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴 , 其余三指自然并拢弯曲 。伴随音乐口令,用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍 。
第二节 按揉太阳穴,刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上 , 其余手指自然放松、弯曲 。伴随音乐口令以,先用大拇指按揉太阳穴,每拍圈,揉四圈 。然后 , 大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉刮至眉梢 , 两个节拍刮一次 , 连刮两次 。如此交替,做四个八拍 。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起 , 呈空心拳状 。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍 。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 。每拍一圈 , 做四个八拍 。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松 。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍 。

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如何预防近视
长时间用眼过度,使眼睛经常处于紧张状态,久而久之就成了近视眼 。眼保健操是针对造成近视眼的原理 , 运用医学中的推拿、穴位按摩等方法,综合而成的预防近视眼的措施 。在整个人体中,经络系统与血液循环系统相似,也是分布于全身的 。如果某个部位发生障碍,就会产生疾病 。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障碍的作用,使经络疏通 , 属于物理疗法 。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射 , 加强整体组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张 , 恢复人体的生理机能 , 从而起到预防近视眼的作用 。
一、平时注意营养 , 多吃新鲜蔬菜,不要偏食 。
二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分 , 45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛 。
三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来 。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染 。
五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物 。
六、每天做3-4次眼保健操 。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离 。
八、定期作视力检查,发现问题及时治疗 。(1)学习时,身体一定要坐正 , 头不歪 , 桌椅高矮要合适,不要趴在桌上,也不要躺在床上看书 。(2)吃饭、走路、乘车时,不要看书报 。(3)看书写字时,光线要充足 。(4)阅读或书写半小时到1小时,应休息几分钟,看远景,闭眼休息或做体操运动 。所谓近视,就是看近处清楚,而看远处的物体模糊不清 。近视发生的原因有先天和后天2种 。先天的 , 和遗传有关 。就是父母有近视 , 女子也容易得近视,但并不是说小孩生下来就有近视,而是因有先天的因素,加上不良的生活和学习环境影响,才会发生近视 。后天的,与长期不适当的使用眼睛有关 。如在光线不足的情况下看书写字,或看书时,书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等,都会使眼睛疲劳而发生近视 。
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