健康，是每一个人所追求需要的 ， 但是，并非所有的人都是身体健康的，总是会有人生病，有人身体不舒服 。在这里主要说到的是肝肾阴虚的人，从病名上就可以知道肝和肾都有阴虚的症状，那么我们可以在日常生活中通过食疗的方法来慢慢恢复，下面就介绍一下肝肾阴虚的人最适合吃的十三种食物是哪些 。
1.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳 ， 故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。
2.羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨 。对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
3.猪肾
性平，味咸 。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
4.冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用 ， 是一种平补阴阳的名贵药材 。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，成为补益食品，更为有益 。
5.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
6.粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。
7.豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用，对肾虚小便频数者亦宜 。
8.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
9.海参
【肝肾阴虚的人最适合吃的十三种食物】性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品 。故凡肾虚之人，皆宜食之 。
10.淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜 。
11.干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸 ， 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
12.胡桃
性温 ， 味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。适宜肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。
13.枸杞子
性平，味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人 ， 食之最宜 。
通过上面多种治疗肝肾阴虚的食物介绍，相信大家都可以特别留样地去买和吃这些食物，这十三种食物不只可以治疗肝肾阴虚，还有其他的功效可以有助于我们的身体健康 。所以说，有一些病其实我们不必太过于担心的 ， 只要在饮食合理搭配，生活作风健康就行了 。
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