每个人的身体健康状况都是不同的，有些人体质比较虚弱，此时若是不及时调理和滋补，就会导致机体免疫低下，很容易受到一些疾病的威胁与伤害 。其实调理身体的方法还是有很多的，食疗方法就是不错的选择，合理营养膳食对人体健康至关重要，那么气虚体质怎么食疗呢？
一、山药益肾气
人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人 。它不热不燥，性味平和 ， 食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰 。
二、鳝鱼养血温阳
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能 。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显 ， 对中风、面瘫也有很好的疗效 。
三、香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠 ， 化痰理气 。”
四、韭菜补中气
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘 ， 能补中气、益肝散淤 。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气 ， 可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草” 。用于补气壮阳时 ， 韭菜应连根一并煎汤服用 。
五、土豆补胃气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界 ， 这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
【气虚体质怎么食疗呢？】上文中对气虚体质怎么食疗呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。凡是都需要以自身健康为重，不要觉得没有生病就可以抱有侥幸的心理 。只要能够提高养生保健意识，将生活起居调理好，做到合理膳食，就能拥有健康的身体 。
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