每个人的身体健康状况都是不同的,有些人体质比较虚弱,此时若是不及时调理和滋补,就会导致机体免疫低下,很容易受到一些疾病的威胁与伤害 。其实调理身体的方法还是有很多的,食疗方法就是不错的选择,合理营养膳食对人体健康至关重要,那么气虚体质怎么食疗呢?
一、山药益肾气
人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人 。它不热不燥,性味平和 , 食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰 。
二、鳝鱼养血温阳
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能 。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显 , 对中风、面瘫也有很好的疗效 。
三、香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠 , 化痰理气 。”
四、韭菜补中气
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘 , 能补中气、益肝散淤 。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气 , 可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草” 。用于补气壮阳时 , 韭菜应连根一并煎汤服用 。
五、土豆补胃气
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界 , 这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
【气虚体质怎么食疗呢?】上文中对气虚体质怎么食疗呢给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了 。凡是都需要以自身健康为重,不要觉得没有生病就可以抱有侥幸的心理 。只要能够提高养生保健意识,将生活起居调理好,做到合理膳食,就能拥有健康的身体 。
推荐阅读
- 吃很多但是不排便怎么办呢
- 舌苔粗糙厚白怎么食疗
- 移动数据卡怎么查流量
- 吃阿胶便秘怎么办好呢
- 腾讯看点怎么屏蔽
- qq精选照片怎么不显示 什么是qq精选照片
- 误食蜈蚣怎么办呢?
- 偑怎么读 偑的拼音是什么
- 肚子上的肥肉怎么减 3个妙招帮你把肚子平下去
- 怎么吃苦瓜才不苦?